Voila! #11 : Kok ga ngantuk ya ?

Hello there!!

MrTukang's Admin here.

So, bagaimana kabar anda hari ini? Bangun pagikah? Tidur hanya sebentarkah? Atau mungkin hari ini anda memulai aktivitas tanpa tidur sama sekali sebelumnya?

Wooow!!! Benar-benar pejuang yang hebat. (LOL)

Ya mungkin di satu sisi anda tampak hebat melakukan sebuah perjuangan ini, tapi lihatlah diri anda. Dan yang paling utama, sayangilah diri anda. Sekeras apapun perjuangan anda, tetaplah berikan waktu untuk tubuh dan pikiran anda untuk beristirahat. Well, yang akan mimin bahas kali ini adalah tentang hal yang berhubungan dengan istirahat yaitu TIDUR. 

Mungkin sebagian dari anda ada yang bekerja di kantoran, kontraktor, tukang, desainer, programmer, teknisi jaringan, atau mungkin masih sebagai siswa/mahasiswa yang dipenuhi dengan tugas-tugas, whatever your job, you desperately need a normal sleep. Karna dengan tidur normal, kesehatan dan pola hidup kita pun terjaga. Nah, bagaimana dengan banyak orang yang mengalami susah tidur?

inilah yang akan mimin bahas tentang susah tidur. Mimin memiliki tips yang bisa anda sekalian coba dan siapa tau salah satu dari tips dibawah ini berhasil untuk anda.

• Tips pertama pada voila! #11 ini adalah minum teh. By the way teh apa yang diminum? Teh yang diminum adalah Peppermint Tea dan juga Green Tea. Meminum teh ini sebelum tidur dapat membakar lebih banyak kalori di tubuh anda saat tidur dan saat itu pula akan meningkatkan metabolisme Anda.

• Tips kedua adalah untuk mengatur alarm pagi setiap hari sehingga Anda bangun setiap hari pada waktu yang sama dan kemudian Anda lelah pada saat yang sama di malam hari.

• Tips ketiga yaitu mendengarkan musik favorit anda dan sedikit dansa(joget). Well, memang mendengarkan lagu favorit tampak menyenangkan jika disertakan dengan dansa. Mungkin tidak semua harus dipadukan dengan dansa atau joget ala ala, tapi di sisi lain jika mendengarkan musik favorit lalu kita mengikuti iramanya dan menjadi ingin sedikit menari, itu akan menyebabkan kita mengeluarkan energi dan ketika mulai lelah kita akan lebih cepat dalam tertidur.

• Ke empat, tidur dalam kondisi dingin. Nah, ini adalah hal yang paling mudah sebenarnya. Karena tidak mungkin di dalam sikon dingin kita tidak mengantuk. Jadi, hidupkan AC anda dirumah atau kipas angin yang mengarah kepada anda. Logika sederhananya adalah, mata akan lelah menghadapi angin yang terus-terusan berhembus ke arah kita sehingga mata akan cepat terlelap.

• Ke lima adalah, jangan tidur siang. Ya mungkin untuk para pekerja lapangan atau kantoran lainnya tidur siang diakan dilakukan, mungkin tips ini berguna bagi mahasiswa. Kuliah anda mungkin tidak setiap waktu, bisa ada jadwal pagi dan sore atau mungkin jadwal pagi saja lalu pulang? Nah, pada kesempatan ini jangan gunakan waktu anda untuk tidur siang atau lebih baik gunakanlah untuk beraktivitas sesuai kesukaan anda. Tips ini bisa dicoba jika anda ingin tidur malam dan bangun pagi anda normal, tetapi jika dengan tidur siang pun anda masih bisa tidur malam tetap normal. It's okay to do that away.

• Tips ke enam adalah, stretching and yoga. Wew, cara ini memang lebih ke pola/gaya hidup sehat. Sedikit gerakan yoga atau pelenturan seperti yang pernah di ajarkan saat sekolah, ini akan membantu anda lebih cepat tidur.

• Untuk tips ke tujuh yaitu mengedipkan mata dengan cepat selama kurang lebih 1menit. Tampak seperti kurang kerjaan sekali memang, tapi ini sangat berguna bagi anda sekalian yang tidak bisa memejamkan mata untuk tidur sama sekali. Tentu saja saran ini ada gunanya, gunanya adalah agar otot pada mata lelah sehingga nantinya anda akan lebih cepat terlelap. As simple as that.

• Delapan, ini adalah hal yang paling umum. Hindari kontak dengan handphone atau alat elektronik lainnya, dan akan terasa lebih mudah  jika lampu dalam keadaan padam(mati).

• Lalu tips ke sembilan adalah mencoba tidur pada posisi menghadap kanan. Mimin pernah mencobanya dan berhasil tidur dengan cepat. Secara medis, tidur menghadap kanan bermanfaat untuk mengistirahatkan otak kiri, mengurangi beban jantung, mengistirahatkan lambung, meningkatkan pengosongan kdandung empedu dan pakreas, meningkatkan waktu penyerapan zat gizi, merangsang BAB, dan mengistirahatkan kaki kiri.

• Membaca buku adalah tips ke sepuluh bagi anda yang susah untuk tertidur. Because if you read a book it tires your eyes so much and make you fall asleep really fast.

Yap, di atas adalah poin-poin tips bagi anda yang mengalami masalah dalam tidur. Bermacam-macam tips di atas bisa dicoba dan siapa tau bekerja dengan baik untuk salah satu atau beberapa dari anda. Karena bagaimanapun juga tidur normal dapat memberikan energi lebih pada anda dan juga hidup lebih sehat tentunya.

See you on the next post!

^_^

Fit Fact #10 : Anggur Merah (eits, ini bukan minuman beralkohol ya !)

Helloooo!!!

Lama mimin ga posting lagi ya?

Ada yang kangen sama informasinya mimin MrTukang kah?

Biasa ya, mimin suka bercanda di pembukaan blog ini. hehe

Baiklah, kali ini mimin MrTukang langsung to the point saja. Pada kesempatan ini mimin akan membagikan informasi tentang Anggur Merah. Apa yang anda sekalian pikirkan jika saya mengatakan anggur merah? Jika kebanyakan anda yang membaca ini adalah seorang peminum, pastilah anda berpikiran bahwa anggur merah adalah minuman yang jika terlalu banyak diminum akan memabukkan. (I know what's on your mind drunkard :p)

But, No!

Anggur ini adalah anggur yang belum di fermentasi, masih segar bulat dan benar-benar dalam bentuk buah. Baik, apa yang akan dibahas tentang anggur merah ini?

Seperti biasa, pembahasan anggur merah ini adalah khasiat manfaatnya. Semua orang tau bahwa buah selalu memiliki manfaat untuk kehidupan sehari-hari. Yes, everybody knew. How about this kind of fruit? Let's check it out

Di bawah ini adalah point-point Buah Anggur Merah yang bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari kita :

1. Anggur merah ternyata baik untuk menyembuhkan batuk.
2. Dapat membantu mennurunkan tekanan darah (Konsumsi dalam bentuk Jus).
3. Untuk hal kecantikan, anggur merah memiliki sifat anti aging(anti penuaan).
4. Bisa membuat wajah menjadi lembab dan tidak kering.
5. Kandungan antioksidan anggur merah dapat membantu sel-sel untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
6. Kandungan antioksidan pada anggur merah juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Memakan anggur merah dapat menyembuhkan pemiliki penyakit maag.
8. Dapat menyembuhkan migraine, caranya dengan meminum jus anggur ini tanpa menggunakan campuran gula di pagi hari.
9. Makanlah anggur merah jika merasakan sembelit.
10. Sebagai anti virus dan anti bakteri.
11. Mencegah penyumbatan arteri sehingga membuat jantung tetap sehat, ini dikarenakan Flavonoid yang ada didalam jus anggur merah meningkatkan kolesterol baik, dampaknya pun jantung juga tetap sehat.
12. Kandungan nitrat oksida pada anggur merah mampu mengurangi serangan jantung dan pembekuan pada pembuluh darah.
13. Kandungan Resveratrol pada jus anggur merah dapat mencegah pembentukan tumor dan kanker dalam tubuh.
14. Anggur merah merupakan pembersih darah yang sangat baik juga mencegah kelainan darah. Berfungsi juga untuk membersihkan racun dari tubuh.
15. Dapat menghindari berbagai infeksi tubuh.

Yaap, ternyata khasiat pada anggur merah kebanyakan mengarah kepada kesehatan ya. Jika begitu, bagi anda yang baru mengetahui khasiat anggur merah, kini bisa di agendakan untuk mengkonsumsi buah anggur merah ya, yang paling utama untuk tujuan kesehatan anda.

^_^

Fit Fact #9 : Apa kabar dengan Tomat

Hai readers!

Lama tidak berjumpa dengan mimin MrTukang. Iyaa mimin sibuk karna jadi tukang selama ini, tukang bohong gitu. #bercandanyagaring

Baik readers, mimin kembali dengan Fit Fact andalan. Fit Fact kali ini adalah tentang TOMAT

Apa kabar dengan tomat? Tentu tomat selalu ada dimanapun kapanpun orang-orang selalu membutuhkannya entah itu untuk membuat sambal, atau masakan lainnya. By the way apakah ada yang suka makan tomat? Atau ngemil tomat? Bahasa jawanya sih "Nggado", tidak dimakan bersama nasi atau dibuat sesuatu, hanya dicuci bersih lalu dimakan. Ada?

Well, mimin hanya tanya aja, ga ada maksud lain. Bercanda aja ya mimin.

Oke langsung saja ke pointnya.

Kenyataannya memang buah tomat dibutuhkan banyak orang yang food-addict atau di banyak restoran dan tempat makan lainnya, tapi tentu saja selain tomat dibutuhkan untuk pelengkap atau sebagai bahan masakan yang enak tomat ini memiliki kandungan-kandungan dan manfaat yang mungkin ada beberapa orang yang belum mengetahuinya. Dikutip dari Wikipedia tentang Tomat

Tomat (Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum) adalah tumbuhan dari keluarga Solanaceae, tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru. Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tumbuhan ini memiliki buah berawarna hijau, kuning, dan merah yang biasa dipakai sebagai sayur dalam masakan atau dimakan secara langsung tanpa diproses. Tomat memiliki batang dan daun yang tidak dapat dikonsumsi karena masih sekeluarga dengan kentang dan Terung yang mengadung Alkaloid.

Kata "tomat" berasal dari kata dalam bahasa Nahuatl, tomatl (diucapkan: /tɔ.matɬ/).

Nah, dibawah ini adalah poin-poin kandungan tomat dan manfaatnya :

1.      Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, vitamin C dan kolin pada tomat sangat mendukung untuk kesehatan jantung.

2.      Pencegahan Terhadap Kanker Prostat

Lycopene telah dikaitkan dengan pencegahan kanker prostat pada beberapa penelitian. Diet yang kaya beta-karotin juga memiliki peran protektif terhadap kanker prostat.

3.      Mencegah sembelit

Tomat memiliki kadar air dan serat yang tinggi dan dapat memberikan hidrasi yang lebih baik, sehingga BAB bisa lebih teratur. Serat dapat membantu untuk meminimalkan sembelit dan juga meningkatkan curah feses.

4.      Pencegah Kanker

Tomat mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C juga antioksidan lainnya. Tomat juga bisa membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui dapat menyebabkan kanker seperti paru-paru dan pada perut.

5.      Mencegah Depresi

Kandungan asam folat pada buah tomat dapat membantu memerangi perasaan depresi.

6.      Kehamilan Yang Lebih Baik

Tomat mengandung asam folat dan sangat penting untuk wanita hamil untuk meberikan perlindungan terhadap cacat saraf pada bayi.

7.      Meningkatkan Perbaikan 

Sintesis kolagen, dimana vitamin C ini sangat penting. Protein ini mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi dan asap, keriput halus dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

8.      Diet Serat Tinggi Untuk Penderita Diabetes

Studi menunjukkan Less Sugar Level pada diabetis tipe 1, gula darah membaik, lipid dan kadar insulin pada diabetis tipe 2.

9.      Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Menurunkan asupan natrium lalu meningkatkan asupan pottassium sehingga dapat membantu untuk kontrol yang lebih baik pada Hipertensi.

Bagaimana readers?
Apakah anda sekalian sudah mengetahui manfaat dari buah tomat seperti diatas?
Ya tentu saja sebagian orang tau bahwa tomat memiliki banyak kandungan vitamin, stuck disitu saja, padahal manfaat sebenarnya sangat banyak dan luar biasa.
Tetap jadikan tomat sebagai makanan anda setiap hari ya readers.
^_^

Fit Fact #8 : Inilah yang akan anda ketahui jika mengkonsumsi Stroberi

Hai readers!

Sudah olah ragakah hari ini? atau mungkin ada yang sedang sakit?

Buat yang sedang sakit, istirahat yang cukup dan jangan lupa makan buah-buahan ya. ^_^

Maaf mimin sok perhatian ya. LOL

Baik readers, apa kabar? mimin kembali lagi nih setelah kemarin voila! #10 di post, kali ini mimin MrTukang kembali dengan Fit Fact. Fit Fact apa yang akan dibahas kali ini?

Tampaknya buah stroberi akan jadi bahasan Fit Fact kali ini. Yuk kita bahas tentang stroberi.

Di kutip dari Wikipedia

Stroberi atau tepatnya stroberi kebun (juga dikenal dengan nama arbei, dari bahasa Belanda aardbei) adalah sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Seperti spesies lain dalam genus Fragaria (stroberi), buah ini berada dalam keluarga Rosaceae. Secara umum buah ini bukanlah buah, melainkan buah palsu artinya daging buahnya tidak berasal dari ovari tanaman (achenium) tapi dari bagian bawah hypanthium yang berbentuk mangkok tempat ovari tanaman itu berada.

Nah, dibawah adalah kandungan yang terdapat pada buah stroberi

Apakah manfaatnya jika kita mengkonsumsi buah stroberi ini?

1. Stroberi dapat meredam gejala stroke
2. Mengkonsumsi stroberi secara teratur dapat menghaluskan kulit dan warna kulit menjadi tampak lebih cerah dan bersih, dan bisa juga memiliki kasiat anti keriput.
3. Stroberi dapat membantu melumpuhkan kerja aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya tersebut.
4. Stroberi ini mengandung zat anti alergi dan anti radang.
5. Stroberi efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh. Oksidasi adalah hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas, oksidasi juga bertanggung jawab pada proses penuaan.
6. Stroberi kaya akan vitamin C sehingga bagus dan bermanfaat bagi pertumbuhan anak. 
7. Buah stroberi juga bisa memenuhi kebutuhan serat kita dan kebutuhan vitamin c orang dewasa dapat tercukupi ketika mengkonsumsi 8 buah stroberi perharinya.
8. Ternyata stroberi ampuh untuk melawah radang sendi dan encok.
9. Stroberi mampu menyusutkan kadar kolesterol.
10. Bagi pengidap diabetes, gula yang ada didalam kandungan stroberi sedikit sehingga cocok untuk diet.
11. Stroberi dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi
12. Tidak hanya buahnya saja, tetapi daunnya juga memiliki khasiat. 3-4 cangkir air rebusan stroberi per hari dapat efektif menghentikan serangan diare pada anda karena daun stroberi memiliki zat astringent

Ternyata manfaat dari mengkonsumsi buah stroberi tidak hanya untuk kesehatan tapi juga kecantikan kulit ya readers. Ini adalah bukti bahwa buah-buahan memang makanan yang sangatlah penting untuk kelangsungan hidup kita.
Sudahkah anda mengkonsumsi stroberi pada hari ini?
^_^

Voila! #10 : Lifehacks untuk kehidupan harian anda

Lifehacks selalu terkait dengan apa yang kita lakukan sehari-hari atau kebiasaan kita. Dari cara kita memperlakukan sesuatu itu seperti apa, bagaimana kita memakai suatu benda dan sebagainya. Baik, kali ini mimin akan menguak kebenaran bahwa kebanyakan orang salah memperlakukan sesuatu di kehidupan sehari-hari, atau jangan-jangan anda juga salah? Oops, ok langsung saja simak poin-poin dibawah ini.

1.       Menghindari makanan agar tidak basi dan "Mlempem"

Nah biasanya anak-anak yang hobi ngemil atau anda sekalian yang hobi ngemil dengan kemasan plastik, sering kali anda juga ingin menyisakannya untuk dimakan lagi ketika anda bertemu dengan waktu senggang berikutnya atau akan menyimpannya untuk persediaan. Ya, memang anda menyimpannya. Biasanya anda hanya melipat ujung plastik yang terbuka dan menaruhnya di meja, alhasil dalam hitungan jam snack anda sudah tidak renyah lagi atau “Mlempem” dalam bahasa jawa. Yang kita perlukan adalah, kita perlu menutup kemasan plastik itu dengan rapat.

2.      Sedotan Pada Kaleng

Kebanyakan orang jika membeli minuman kaleng biasanya langsung membukanya dengan pembuka yang ada diatas kaleng tersebut lalu meminumnya. Ya memang sih itu tidak salah, tapi jadi salah jika diberi sedotan. Sedotan ini langsung masuk saja, bahwa sebenarnya sedotan ini justru membuat anda tidak nyaman untuk meminum minuman kaleng anda. Diatas adalah gambar yang seharusnya anda memasang sedotan pada minuman kaleng anda.

3.      Headphones

Untuk alat yang satu ini sering sekali digunakan untuk banyak orang yang suka menelepon atau suka sekali mendengarkan musik secara pribadi. Alat ini adalah headphones, tapi sering kali headphones ini jatuh dari telinga entah karena bentuk telinga yang kurang presisi dengan headphones? Atau headphones anda kekecilan sehingga tidak pas pada lubang telinga anda?

Tunggu dulu, alasan yang baru saja anda baca ini tampak lucu dan konyol. Jangan salahkan headphones atau telinga ciptaan Tuhan dari anda ini, kita hanya salah caranya memasangkannya.

4.      Fast Food Box

Pasti anda sudah banyak tau kan dengan bentuk box makanan ini, yang ngetrend salah satunya adalah Rice Box KFC.Untuk sebagian besar memang fungsi box ini lebih efisien dan praktis, tapi sebenarnya box ini harus dibuka terlebih dahulu dan bentuknya menjadi sebuah piring dan salah seorang dengan nama akun instagram @nataliesoutlet  menyebutnya dengan nama Chinese Plate. Sehingga dengan membuka box tersebut, anda dapat dengan mudah mengambil dari sisi mana pun makanan anda.

Nah, poin diatas adalah sedikit pencerahan agar anda tidak salah lagi dalam memperlakukan sesuatu. Bukannya harus mematenkan bahwa hal ini benar hal itu salah atau hal yang disana benar salah, bukan seperti itu. Hanya saja lifehacks ini lebih tepatnya memberikan tips agar nyaman untuk suatu hal, selanjutnya ada pada diri anda. Nyaman dengan cara yang benar atau dengan cara yang lain?
^_^

Voila! #9 : Mengkreasikan sesuatu dari Pipa Pralon

Halo readers!
Bagaimana suasana Idul Adha kemarin? Pasti pesta sate kambing ya? Mimin mau donk dibagiin!! >_<

Baik readers, sudah beberapa hari mimin MrTukang tidak mengupdate post di blog ini. Kali ini mimin akan memposting sesuatu untuk anda sekalian yang berhubungan dengan kreativitas. Tapi pada postingan ini mimin juga mengambil referensi juga dari Kakek Google, dan apakah kreativitas pada postingan kali ini?

PIPA PRALON

Pipa?

Apa yang bisa dilakukan dengan pipa selain untuk keperluan plumbing?

Tentu saja banyak sekali kreativitas-kreativitas yang bisa kita gali dengan benda ini. Kira-kira apa saja contoh kreativitas yang sudah ada terkait pipa ini ya?

Mari simak poin-poin dibawah ini.

1.       Hiasan Toilet

Siapa sangka hanya dengan yang namanya Pipa Pralon ini seseorang bisa mengaplikasikannya menjadi hiasan pada toiletnya. Tapi ngomong-ngomong memang tampak terlihat tidak membosankan lhoo. 

2.       Tempat Alat Tulis

Tidak dibayangkan juga bukan bahwa yang namanya pipa pralon bisa dijadikan tempat alat tulis untuk anak anda yang bersekolah, tidak ditujukan untuk anak-anak saja tapi anda sekalian pun bisa membuatnya untuk tempat alat tulis anda pribadi.

3.      Tempat Alat Masak

Nah ini dia untuk para ibu-ibu. Ini juga tidak dapat disangka lagi, pipa pralon menjadi tempat/wadah alat masak anda. Bisa jadi referensi nih para ibu-ibu.

4.       Tempat Duduk

Untuk ciptaan ini, memang kita perlu agak banyak effort untuk membuatnya karena dibutuhkan perlengkapan pipa lebih banyak dibandingkan kreativitas lainnya. Sebut saja Pipe Chair.

5.       Wadah Pot

Ide kreativitas yang ke 5 ini adalah tentang tanaman yaitu tempat pot dari pipa. Jadi fungsi pipa ini adalah untuk meletakkan pot-pot tanaman yang dapat di tata sedemikian rupa agar tampak lebih indah, dengan sedikit variasi cat untuk menjadikannya tampak indah secara estetika.

6.       Tempat Parkir Sepeda

Bagi anda pecinta sepeda, tips kreativitas ini bisa jadi referensi anda agar tatanan sepeda anda dirumah tampak lebih rapi dengan Tempat Parkit ala Pipa ini. Bagus bukan? 

 7.      Gantungan Baju

Untuk pecinta fashion, ide ini benar-benar sangat bagus untuk anda yang suka memajang koleksi bajunya atau yang memiliki toko baju, boutique, distro dsb.

8.       Meja Rak

Anda bisa menggunakan pipa bekas/pipa sisa ini untuk dijadikan Meja Rak pula. Dengan sedikit sentuhan warna cat yang cerah akan menjadikan barang ini jadi lebih enak dipandang mata.

9.       Tempat Alat Kecantikan

Sebut saja alat kecantikan untuk para wanita, pipa ini bisa dijadikan untuk tempat hair dryer dan juga catokkan anda.

10.     Penyangga Laptop

Wow, pipa ini bisa dijadikan sebagai penyangga laptop. Gunakan saja sisa pipa/pipa bekas yang tidak terpakai untuk membuat penyangga laptop ini agar laptop anda memiliki ruang untuk sirkulasi udara.

By the way, poin-poin diatas tidak murni dari ide mimin ya, mimin MrTukang dibantu sama kakek google yang mempublikasikan ide kreativitas tersebut.
Nah, bagaimana readers? Apakah ide anda mendadak muncul setelah melihat ide kreativitas ini?
^_^

Fit Fact #7 : Fakta & Manfaat dari Mentimun untuk kita

Selamat hari kamis MrTukang  readers!

Apa kabarkah anda hari ini? Masih semangat bekerja tentunya ya. Buat yang nganggur boleh kok sambil bacain tips-tips yang ada di blog MrTukang, hehehe. Yap, apa yang mimin pada hari ini adalah kembali pada tema fit fact yaitu manfaat mentimun untuk kita. Biasanya kita menemui mentimun ketika sedang membeli nasi goring, gado-gado, atau bisa juga sudah dalam bentuk acar, dan kadang dijadikan sebagai penutup mata untuk para cewe dan masker pula.

Disalin dari Wikipedia bahwa Mentimun, timun, atau ketimun (Cucumis sativus L.; suku labu-labuan atau Cucurbitaceae) merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Buahnya biasanya dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar, tergantung jenisnya. Mentimun dapat ditemukan di berbagai hidangan dari seluruh dunia dan memiliki kandungan air cukup banyak di dalamnya sehingga berfungsi menyejukkan. Potongan buah mentimun juga digunakan untuk membantu melembabkan wajah serta banyak dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah readers, yuk kita intip apa sih fakta dan manfaat mentimun ini.

Mentimun yang rendah lemak jenuh kolestrol  dan sodium ini juga sumber yang baik dari vitamin A, asam pantotenat, magnesium, fosfor & magnesium dan juga memiliki kandungan tinggi dari kalium, folat, karbohidrat, seng, vitamin C. Nutrisi ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga dapat mengobati penyakit dan meningkatkan proses dalam tubuh. Lalu apakah manfaat dari mentimun ini?

Berikut poin-poinnya :

• Mentimun bermanfaat bagi penderita Diabetes
• Mentimun dapat melarutkan batu ginjal
• Mentimun dapat membantu menyembuhkan penyakit reumatik dan asam urat
• Mentimun dapat berkontribusi untuk pertumbuhan rambut
• Mentimun baik untuk mendukung kesehatan gigi dengan mencegah timbulnya bau mulut.
• Mentimun memiliki kandungan Anti Inflamasi yang efektif untuk pengobatan pembengkakan selaput lendir hidung dan tenggorokan
• Mampu membantu membuang selulit pada paha
• Mentimun dapat menghasilkan sel darah yang sehat
• Mentimun dapat mencegah penyakit lambung yang berkaitan dengan detox usus
• Mampu mengatasi mules, asam lambung dan gas tritis
• Mentimun dapat membantu menghilangkan bintik-bintik hitam dan noda pada wajah
• Mentimun bisa sebagai obat untuk mengatasi sembelit kronis
• Mengurangi pembengkakan di sekitar mata
• Mentimun dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh
• Menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik dan tetap lembab
• Mentimun sebagai pembersih radikal bebas yang umum yang menyebabkan penuaan dan penyakit terkait usia
• Mentimun dapat mengobati pori-pori terbuka
• Untuk membilas rambut agar menjadi lebih halus dan mengkilat
• Mentimun sebagai pereda stress
• Mentimun dapat mengobati luka bakar karena matahari
• Mentimun dapat mengencangkan kulit
• Mentimun dapat mengurangi denyut jantung dengan meminimalkan efek natrium

Nah, ternyata di samping kita sering memakannya bersama makanan lain, mentimun ternyata memiliki manfaat yang cukup banyak juga ya untuk kita. Terutama untuk kesehatan dan kecantikan, poin banget nih untuk anda sekalian yang suka perawatan kulit. Yaiyalah, siapa yang gamau kulitnya lebih bagus dan terjaga, LOL. Yaa itu tadi sedikit intermezzo dari mimin dan beberapa poin tentang manfaat mentimun untuk kita. Sekian untuk fit fact kali ini dan sampai jumpa di hari senin untuk tips dari MrTukang selanjutnya.

^_^

Voila! #8 : Plester ? Emang mana yang luka?

Selamat hari rabu readers!

MrTukang kembali lagi setelah kemarin membawakan tema tentang warna cat. Dan kali ini mimin kembali dengan membawa tema pertukangan(Tukang Batu), hal ini dilakukan sebelum melakukan pengecatan yakni plester & aci atau yang lebih sering disebut oleh banyak orang dengan sebutan lepo. Bukan plester untuk luka pada umumnya lhoo. Tapi ini plester terkait hal pertukangan. Kenapa ada plester dan aci?  Jawabannya simple readers, kalo ga pengen temboknya bagus ya gausah di plester dan aci. Ooops, maaf mimin ngawur ya ngomongnya, LOL. Yap, plester dan aci memang penting sebagai salah satu bagian finishing pekerjaan menembok, tetapi tetap saja finishingnya adalah cat dasar dan cat utama. Ibarat pertandingan bola, plester dan aci adalah tahap semi final dan finalnya adalah pengecatan. Logikanya sesimpel itu.

Baiklah, dibawah ini adalah penjelasan yang mungkin beberapa dari para readers ingin mengetahui apa itu plester dan aci, apa itu plester dan apa itu aci.

Secara singkat dijelaskan, apa itu plester dan kenapa butuh plester?

Plester adalah pekerjaan merekatkan adukan semen ke dinding supaya permukaannya rata, bahannya terbuat dari campuran semen, pasir dan air yang sering disebut mortar. Dan kenapa butuh plester, karena dengan penerapan plester ini, di pandang dari segi konstruksi plester akan meningkatkan kekuatan dinding dan melindungi dari kondisi ekstrim. Nah, disamping itu seperti yang mimin katakan di paragraph pertama “kalo ga pengen temboknya bagus ya gausah di plester dan aci”, karena memang maksudnya agar permukaan dindingnya semakin rapi & bersih. Dengan adanya plester permukaan dinding jadi mudah dicat dan dibersihkan.

Nah, memasuki tahap persiapan dalam pekerjaan ini berikut tahap-tahapannya.

-    Tahap 1 : Membersihkan tembok bata

Dinding/tembok bata yang sudah ditata ini harus dibersihkan dahulu dari kotoran menggunakan sikat pembersih atau sapu lidi

-    Tahap 2 : Pembasahan

Pembasahan ini dilakukan dengan cara menguas atau disiram, biasanya dilakukan dengan cara menyelupkan kuas atau sikat ke dalam air lalu di cipratkan ke dinding. Hal ini dilakukan agar adukan semen/plesteran tidak cepat kering yang akan mengakibatkan daya rekat menjadi berkurang.

-    Tahap 3 : Memplester

Bila dinding sekiranya sudah bersih dan basah, siapkan adukan semen/plesteran.

Langkahnya sebagai berikut :

-   Membuat lajur atau kepala plester dengan tebal sesuai keinginan

- Setelah lajur dibuat dan agak mengeras, plesteran di mulai dengan cara menempelkannya atau melempar/mencipratkan adukan semen/plester tersebut ke dinding. Plesteran ini dilakukan dari bawah ke atas secara tumpang lapis. Usahakan serata mungkin dan jangan sampai terdapat lubang atau cekungan, jika masih ada cekungan lebih baik segera ditimpa dengan adukan semen yang agak encer.

-   Lalu ratakan dengan mistar perata atau dengan menggunakan roskam kayu

-   Karena plesteran cepat kering, usahakan memplester di bidang yang tidak terkena sinar matahari dahulu

-    Tahap 4 : Acian

Acian adalah tahap akhir setelah proses plester. Sebelum di aci, plesteran dibersihkan dahulu dengan menggunakan sikat basah. Lalu tahapannya adalah sebagai berikut :

-   Gunakan roskam besi untuk meratakan adukan semen di dinding plesteran dari arah bawah ke atas dan ditekan dengan ketebalan sekitar 1-2mm

-  Setelah acian dilakukan pada dinding, gosok bidang tersebut menggunakan roskam kayu dengan gerakan memutar atau melingkar. Ketika akan menghaluskan permukaan acian lebih menggunakan roskam besi penghalus denga gerakan searah dari bawah ke atas juga.

Nah, di atas adalah penjelasan tentang pekerjaan plester dan aci(Tukang Batu). Pekerjaan ini tampaknya melelahkan juga ya. Tapi tenang, jika anda tidak memiliki waktu untuk mengerjakan ini semua, atau anda sudah berusaha menyempatkan waktu tetapi takut jika esok hari kesiangan saat akan berangkat bekerja, silahkan hubungi MrTukang untuk pekerjaan Tukang Batu ini. Kami siap melakukan pekerjaan ini. Silahkan hubungi di

Phone : 024 850 6561 & 024 850 4458

Whatsapp : 0811 2742 189 & 0819 0439 8008

Terima kasih.

^_^

Voila! #7 : Tips memilih warna cat

Hai readers!

Apa kabar semuanya? Masih dalam kondisi fit atau sudah cape? :D

Well, MrTukang akhirnya kembali lagi dengan sesuatu untuk anda. Sesuatu apakah itu? Sesuatu yang sering dikatakan Syahrini kah? LOL

Of course not. Sesuatu ini adalah tips mengenai cat, apakah itu cat rambut? atau cat lukis?

Hahaha.. Maafkan mimin banyak bercanda, baiklah langsung to the point aja bahwa MrTukang kembali dengan membawakan tips untuk anda para readers yaitu tips memilih warna cat.

Ada baiknya jika anda sedang memikirkan untuk melakukan suatu perubahan cat pada dinding rumah anda, warna apa yang cocok dan bagaimana yang sesuai?

Memilih warna cat untuk rumah anda dapat membingungkan saat anda mungkin merasa kewalahan dengan begitu banyak pilihan warna yang anda bahkan tidak tahu untuk memulainya. Dimulai dengan beberapa konsep warna dasar akan membantu Anda menemukan warna yang tepat

Pertama, mari kita lihat dari segi psikologi warna dan bagaimana anda dapat menggunakannya agar pemilihan warna lebih mudah. Ketika melihat sebuah pallete warna terdapat warna yang tampak warm dan warna yang cool disepanjang pallete. Warm atau cool, membangkitkan suasana hati tertentu di sebuah ruangan itu diperlukan pemikiran yang bagus untuk dipertimbangkan ketika memilih warna.

Warna warm termasuk merah, oranye, dan kuning, warna-warna ini energik, lucu dan penuh aksi di dalam kehidupan.

Merah adalah warna terpanas yang paling bersemangat dari semua warna. Oranye adalah warna yang berbicara dan sebagian besar digunakan untuk dapur dan ruang makan. Kuning adalah warna cerah dan ceria, dapat menghidupkan ruang yang tadinya tampak membosankan.

Sekarang, warna cool adalah kebalikan dari warna warm. Warna-warna ini terinspirasi atau lebih mengarah ke relaksasi dan meditasi, antaranya termasuk warna hijau, biru dan menuju dan ungu violet.

Hijau, warna alam adalah warna dingin yang menenangkan, bagus untuk kamar tidur dan kamar mandi.

Biru, warna laut membawa nuansa dan menjadikan tempat lebih tenang.

Ungu dan nila lebih spiritual dan bijaksana. Sebagian besar adalah digunakan untuk kamar meditasi. Putih melambangkan perdamaian kemurnian dan intelek. Menggunakan proporsi elemen lain di ruangan itu akan bagus untuk ruang kantor atau tempat yang dapat anda gunakan untuk berpikir. Kulit hitam dan cokelat adalah landasan warna, warna-warna ini digunakan dalam berbagai warna di seluruh rumah.

Sekarang mari kita lihat keluar pada fungsi ruangan ketika memilih warna.

Kebanyakan rumah memiliki kamar dasar yang kita semua gunakan seperti ruang keluarga, ruang makan yang berdampingan dengan dapur atau kamar tidur dan kamar mandi. Dan beberapa rumah yang lebih besar memiliki kantor. Sejumlah konsep berlaku untuk pemilihan warna untuk berbagai alasan. Keputusan anda untuk memilih pallete warna apa yang didominasi oleh warna-warna warm, cool atau netral dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Misalnya, iklim di mana anda tinggal.

Warna warm pada umumnya cocok di iklim dingin, dan warna cool cocok didaerah yang lebih hangat, tapi ini juga tergantung orientasi dari jendela anda.

Orientasi menghadap ke selatan lebih disarankan untuk preferensi warna netral.

Sementara orientasi utara lebih disarankan untuk menggunakan warna yang warm.

Kegiatan adalah faktor lain, warna warm cenderung mendukung aktivitas dan simulasi, sementara warna cool agar lebih tenang dan kontemplasi. Efek ini meningkat sebanding dengan intensitas penggunaan warna. Preferensi individu adalah pengaruh penting juga. Kamar yang digunakan oleh satu orang kemungkinan besar akan menunjukkan rasa tertentu orang itu, sementara kamar yang digunakan oleh beberapa orang perlu untuk memenuhi kebutuhan dari berbagai preferensi. Begitu banyak orang mungkin tinggal jauh dari warna intens di kamar ini.

Ingat, tips umum ini bukan suatu aturan keras dan harus dilakukan didalam hidup anda, enjoy dalam memilih warna sesuai dengan naluri anda.

Sekarang, pertimbangkan beberapa pengertian dasar tentang warna yang sudah dijelaskan diatas untuk memulai membangun pallete warna anda.

  

Rule 1 

Melakukan penelitian Anda.Lihatlah majalah, swatch cat penuh dan mencocokkan warna untuk semua potongan yang ada di rumah anda dari karya seni, karpet, sofa, kain dan gorden. Anda ingin menentukan fitur apa saja yang sudah ada di kamar dan yang akan anda pertimbangkan secara permanen. Misalnya, melihat lantai, lemari, ubin, jendela perawatan dan setiap potongan besar furnitur. Dengan kata lain, melihat majalah juga bisa dijadikan sebagai referensi untuk perubahan dirumah anda.

Rule 2 

Lihatlah penerangan di kamar Anda.Sering kali dalam memilih warna yang tepat, pencahayaan/penerangan adalah faktor penentu. Jika ruang mendapat sedikit cahaya alami, anda mungkin ingin menerangi ruangan dan dicat warna cool yang ringan. Jika ruang mendapat banyak cahaya matahari dan anda ingin membuat ruangan lebih tenang, mungkin juga karena sudah terdapat lukisan, lebih baik menggunakan warna yang lebih kaya.  

Rule 3 

Jangan berasumsiJangan menganggap bahwa warna cat akan terlihat sama pada dinding anda.Juga, jangan menganggap bahwa warna yang anda lihat di rumah teman akan terlihat sama pada milik anda. Anda mungkin memiliki berbagai pencahayaan, lantai, perabot dan juga mempertimbangkan semua detail arsitektur yang ada. 

Rule 4 

Pastikan untuk menguji sampel catHidup dengan warna dinding lama sebelum melakukan perubahan penuh warna pada dinding anda. Kunjungilah pasar cat terdekat dan pilihlah ratusan chip warna yang Anda inginkan. Jangan ragu untuk satu atau dua warna karena dapat terlihat berbeda setelah anda membelinya. Setelah anda membandingkan pilihan warna anda, setidaknya pilih tiga sampai empat warna dalam kisaran yang sama untuk menguji cat sebelum mengecat seluruh ruangan anda nanti.

Nah bagaimana readers?

Semoga tips diatas bermanfaat yah. Btw, mimin juga mau promosikan ke anda sekalian, jika anda memiliki rencana untuk melakukan pembaharuan cat di rumah anda, mimin memiliki Tukang Cat yang siap membantu kok. Hubungu di

Phone : 024 850 6561 & 024 850 4458

Whatsapp : 0811 2742 189 & 0819 0439 8008

Mimin tunggu ya.

^_^